Người mới niềng răng nên ăn gì là vấn đề cần được lưu ý hàng đầu và rất quan trọng. Bởi chế độ ăn có ảnh hưởng tới quá trình niềng răng, giúp giữ gìn những chiếc mắc cài, duy trì lực kéo răng ổn định và rút ngắn thời gian niềng. Vậy những loại thực phẩm nào tốt cho người niềng răng, cùng đi tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Mục lục
Niềng răng bao lâu thì ăn uống được bình thường?
Niềng răng bao lâu thì ăn được cơm là câu hỏi của rất nhiều người khi niềng răng. Theo các chuyên gia về răng miệng, việc này có thể diễn ra hoàn toàn bình thường trong thời gian đeo niềng răng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý một số vấn đề về ăn uống trong khoảng thời gian này như:
- Không nên sử dụng cơm hoặc đồ ăn quá nóng. Vì nó có thể khiến cho bạn có cảm giác ê buốt răng khi ăn. Đồng thời ảnh hưởng đến mắc cài được gắn lên bên trên bề mặt răng.
- Bạn cũng không nên sử dụng đồ ăn quá cứng hoặc quá dai. Những món ăn này có thể làm bung dây cung ra khỏi mắc cài. Bạn cũng cần phải sử dụng nhiều lực hơn trong cử động hàm. Từ đó khiến kết quả niềng răng không được như ý.
Nếu tuân thủ những lưu ý về ăn uống đã kể ở trên. Bạn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng những món ăn ưa thích trong khoảng thời gian niềng răng. Ngoài những lưu ý trên thì việc ăn uống diễn ra hoàn toàn bình thường khi niềng răng. Mặc dù vậy, có hai thời điểm sẽ để lại ảnh hưởng đến việc ăn uống là: giai đoạn mới niềng răng và giai đoạn thay dây chun, chỉnh dây cung định kỳ.
Giai đoạn mới niềng răng
Thời gian từ 1-2 tuần đầu sau khi bắt đầu đeo niềng răng sẽ là khoảng thời gian mà bạn sẽ gặp nhiều ảnh hưởng đến việc ăn uống nhất.
Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể kể đến là do:
- Cơ thể chưa thích ứng kịp với việc xuất hiện mắc cài, dây cung trong miệng từ đó khiến việc ăn uống gặp bất tiện.
- Ngoài ra, vào thời điểm này lực tác động từ dây cung lên răng khiến bạn thường xuyên có cảm giác ê buốt. Việc sử ăn uống những món ăn hàng ngày như: cơm, rau, củ…. có thể làm tăng cơn ê buốt. Do đó, bạn nên sử dụng những món ăn như cháo, súp vào giai đoạn này để hạn chế cơn đau nhức.
Giai đoạn thay thun, chỉnh dây cung định kỳ
Ngoài giai đoạn mới niềng răng, thời điểm thay thun và chỉnh dây cung định kỳ cũng khiến việc ăn uống của bạn gặp khó khăn hơn. Vào giai đoạn này, các bác sĩ thường tăng mức độ lực siết của dây cung lên răng. Từ đó, cảm giác ê buốt sẽ quay lại với bạn. Tuy nhiên, cảm giác ê buốt sẽ không tồn tại quá lâu. Sau khoảng 1-3 ngày, bạn đã có thể quay lại việc ăn uống bình thường.
Giai đoạn thay thun, chỉnh dây cung sẽ lặp đi lặp lại theo chu kỳ từ 4-8 tuần/một lần trong suốt khoảng thời gian niềng răng. Vì vậy, bạn cần chuẩn bị tâm lý trong việc ăn uống bất tiện trong vài ngày chỉnh dây cung.
Tìm hiểu chi tiết: Các giai đoạn niềng răng
Niềng răng nên ăn gì?
Một tuần đầu sau khi niềng răng và khoảng 2,3 ngày sau mỗi lần bác sĩ kiểm tra, siết răng, răng chịu lực tác động mạnh nên thường sẽ có cảm giác căng tức. Món ăn cho người sau niềng răng tốt nhất nên đảm bảo các yếu tố: mềm, lỏng, ít mảnh vụn và đủ dinh dưỡng. Có thể lựa chọn các thực phẩm, món ăn như sau:
- Các thực phẩm được chế biến từ sữa như: phô mai, bơ mềm các loại bánh và sữa, sữa chua…
- Các món ăn làm từ trứng vì trong trứng có Vitamin D rất tốt cho răng miệng.
- Sử dụng các loại bánh mỳ, bánh ngọt xốp mềm không rắc hạt, vừa ngon miệng và bổ dưỡng, lại có lợi cho cơ thể, không lo ảnh hưởng đến quá trình nhai khi mới niềng răng.
- Các thực phẩm xốp, mềm như: Các loại mì, cơm nấu chín mềm,
- Thức ăn được nấu, ninh chín, mềm như cháo, súp, bún, phở,…
- Thịt nên được chế biến cẩn thận, mềm, nhỏ như thịt băm viên, thịt hầm, thịt gia cầm và hải sản
- Rau quả, các món luộc, hấp, đậu phụ, các món nghiền như khoai tây…
- Trái cây: táo, chuối, nước ép trái cây, sinh tố, hoa quả
- Có thể dùng thêm các loại kem, sữa, chocolate, các loại bánh như brownies, cookies mềm
Không nên ăn các đồ ăn cứng bởi vì khi dùng những đồ ăn cứng thì răng và hàm phải vận động mạnh để nghiền nát thức ăn. Khi đó không chỉ làm đau răng, hàm mà cấu trúc hàm đang trong quá trình chuyển dịch do sự siết chặt sẽ ảnh hưởng theo hướng ngoài vùng kiểm soát của hàm răng, có thể làm cho khay niềng bị đứt hoặc bung ra.
Đối với các trường hợp đeo niềng, việc ăn uống cần phải thận trọng hơn và hoạt động ăn nhai cũng gặp khó khăn hơn so với bình thường. Do đó, người niềng răng luôn phải có chế độ ăn uống tỉ mỉ, chọn lựa những thực phẩm mềm và tốt cho răng miệng.
Thực hiện ăn uống theo tiêu chí ăn chậm nhai chậm và vệ sinh răng miệng một ngày từ 2 – 3 lần. Có một chế độ ăn tốt sẽ đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giảm được các bệnh về đường tiêu hóa lại tập được cách ăn uống đảm bảo khoa học đầy đủ dinh dưỡng.
Tìm hiểu: Bị khâu niềng răng cạ vào mồm phải làm sao?
Cách ăn khi niềng răng
– Nên chế biến các món ăn theo kiểu hầm, ninh, hấp hoặc luộc: Đây là những phương pháp chế biến món ăn được khuyến khích sử dụng trong thời gian đầu khi mới niềng răng để tránh gây tổn thương hoặc làm lệch các khớp cắn. Khi ăn các thực phẩm được chế biến theo cách trên sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc nhai và cảm thấy dễ chịu hơn khi ăn.
– Nên cắt nhỏ thức ăn: Việc cắt nhỏ thức ăn như bún, miến, phở hay thịt gà,… sẽ giúp bạn ăn được những món ăn mình thích mà không lo phải cắn xé thức ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến hiệu quả niềng răng.
– Chú ý ăn chậm rãi và từ tốn, không ăn quá nhanh, nhai quá mạnh vì có thể ảnh hưởng đến mắc cài và dây cung.
– Sau khi ăn xong 30 phút nhớ vệ sinh răng miệng. Nên đánh răng 3 lần/ngày, sau khi ăn và trước khi đi ngủ để giữ gìn vệ sinh răng miệng, đảm bảo răng miệng sạch sẽ, tránh các bệnh lý về răng miệng.
– Đến ngay nha khoa uy tín khi gặp những vấn đề về mắc cài trong lúc ăn uống, không tự ý xử lý ở nhà vì rất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả chỉnh nha
Niềng răng nên kiêng gì?
Để có một hàm răng khoẻ mạnh và trắng sáng sau khi tháo niềng, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây:
– Bánh kẹo, các loại đường vì thức ăn chứa nhiều đường dễ làm phát sinh và các mảng bám. Nếu bạn không vệ sinh kỹ, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu…
– Soda và kẹo là hai thực phẩm chứa màu sắc nhân tạo có thể vàng răng, xỉn màu răng, gây mất thẩm mỹ.
– Các thức ăn chứa nhiều mảnh vụn: Khi niềng răng, bạn nên hạn chế các thực phẩm có nhiều mảnh vụn vì chúng dễ bị giắt vào kẽ răng, khó vệ sinh.
– Bạn không nên uống bia, rượu bởi vì 2 thực phẩm này sẽ làm vàng ố răng và khiến răng nhạy cảm hơn dẫn đến hỏng men răng.
– Trong trà và cà phê chứa nhiều caffeine gây tác động tiêu cực đến cơ thể, làm xỉn màu răng, nên khi niềng, bạn nên hạn chế sử dụng nhé.
– Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chiên giòn bạn cũng cân nhắc vì trong chúng có nhiều tinh bột dẫn đến sâu răng nếu không vệ sinh kỹ.
Một số câu hỏi thường gặp về chế độ ăn uống khi niềng răng
Niềng răng bao lâu thì được ăn cơm?
Trên lý thuyết thì bạn có thể ăn uống ngay. Tuy nhiên, do sự thay đổi đột ngột trong khoang miệng, nên việc ăn nhai là vô cùng khó khăn. Vậy nên, nếu bạn có thể làm quen với niềng nhanh, hết cảm giác đau nhức, ê ẩm thì có thể ăn cơm ngay. Thông thường, người bệnh làm quen với niềng răng trong khoảng 1 – 3 tuần. Trong thời gian này, bạn nên ăn cháo loãng hay súp sẽ phù hợp hơn.
Niềng răng có uống bia được không?
Rượu bia nói chung có khả năng làm răng bị ố vàng và bào mòn men răng. Riêng việc đeo niềng răng đã khó vệ sinh rồi nên không nên uống rượu bia để bảo vệ hàm răng trắng tự nhiên vốn có của mình. Chưa kể đến khả năng răng bị mòn gây ê nhức khi đeo niềng. Về sau sẽ để lại những biến chứng không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Niềng răng có được ăn kem không?
Kem là một loại thực phẩm lạnh mà bạn nên hạn chế ăn trong quá trình niềng răng. Bạn có thể ăn các loại kem hộp sử dụng thìa và không nên cắn, nhai các loại kem quá cứng khiến khí cụ bị hư hỏng hoặc bung, tuột.
Niềng răng có được ăn kẹo cao su không?
Mặc dù theo khuyến cao việc nhai kẹo cao su có thể làm dính lên mắc cài, dây cung hoặc làm dây cung bị cong gây ảnh hưởng tới quá trình niềng răng. Tuy nhiên trên thực tế bạn vẫn có thể nhai kẹo cao su không đường, chỉ cần không nhai quá nhiều. Bởi lẽ hành động nhai kích thích xương xung quanh răng, làm cho các cơ hoạt động, từ đó hạn chế tình trạng hóp má đồng thời giúp răng di chuyển tốt hơn.
Tìm hiểu: Dây cung đâm vào má xử lý thế nào?
Thoải mái ăn uống với niềng răng Invisagin
Niềng răng Invisalign không sử dụng hệ thống mắc cài, dây cung mà dùng khay niềng trong suốt ôm khít chân răng, từ đó dịch chuyển răng về đúng vị trí mong muốn trên cung hàm.
Các khay niềng này có thể tháo ra lắp vào rất dễ dàng vì vậy bạn có thể thoải mái ăn uống mà không cần kiêng khem nhiều thứ giống như niềng răng mắc cài. Việc vệ sinh cũng trở nên vô cùng đơn giản, sau khi ăn uống xong đánh răng sạch sẽ sau đó đeo khay như bình thường. Phương pháp này có tính thẩm mỹ rất cao, không ai biết bạn đang niềng răng nếu không quan sát kỹ. Tuy nhiên bạn cần đeo đủ tối thiểu 22 giờ một ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
Có thể nói niềng răng trong suốt Invisalign đang ngày càng được nhiều người quan tâm bởi những ưu điểm vượt trội và hiệu quả nắn chỉnh răng tuyệt vời mà nó mang lại. Điều quan trọng là bạn tìm được phòng khám nha khoa có bác sĩ tay nghề cao và công nghệ máy móc hiện đại để có phác đồ điều trị tốt nhất.
Trên đây là những giải đáp rất chi tiết về vấn đề niềng răng nên ăn gì, kiêng gì. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để quá trình niềng răng diễn ra nhẹ nhàng và vui vẻ nhất. Chúc bạn sớm có nụ cười như mong muốn nhé!